怀孕期间怎么预防妊娠纹，长妊娠纹了如何挽救

孕期是件幸福快乐而艰苦的事儿，创造一个小生命，充满了无尽想像和希望，但另外伴随着生命的创造，孕妈不但要承担身体上的各种各样不适感，也要担忧每一次的孕检結果，及全部怀孕期间的心理状态难熬。怀孕期间，伴随着胎宝宝的慢慢成长，孕妈的孑宫会慢慢扩大，便会给周边的器官产生“挤压成型”，让孕妈觉得各种各样不适感，如尿频尿急、浮肿、胃口不太好等。另外，伴随着怀孕期间身体内生长激素产生变化，也会给孕妈的皮肤产生一系列的转变，例如有的孕妈逐渐起痘、皮肤越来越不光滑、起斑、发生妊娠纹等。

怀孕期怎么预防妊娠纹

（1）均衡饮食怀孕期应填补丰富多彩的维他命及矿物。因为纤维细胞自身是蛋白所组成，因此能够多摄入含丰富多彩蛋白的食材。防止食材油、甜、咸太多的食品类。

（2）休重提高孕期时休重提高的力度每一个月不适合超出2KG，全部怀孕的过程中应操纵在11至14KG。

（3）应用托腹带能够担负腹腔的作用力压力，缓解皮肤过多的延伸牵扯。

（4）要留意锻练身体，坚持不懈凉水擦拭，提高皮肤的延展性。

长妊娠纹了如何挽救

1.多服用含有维C，胡罗卜素的水果蔬菜：①猕猴桃，②胡萝卜

2.推拿调养，能够适度应用防止妊娠纹的护肤产品，滋养皮肤，充足补水保湿，有利于皮肤维持延展性。可以用一些精油或是食用橄榄油推拿皮肤。根据推拿能够推动皮肤的血液循环系统，提高基础代谢，对皮肤的维护保养也十分有益处。

3.适当健身运动，妊娠纹假如早已产生较为无法消退，根据健身运动能够改善。尤其是每天跑步，有氧运动减肥可以推动身体新陈代谢，充足煅炼屁股和大腿根部位置，能够将部分人体脂肪转化成全身肌肉，那样松驰的皮肤就可以获得非常好地改善，进而进一步改善妊娠纹。