紧致眼周！轻松消除额头和眉间皱纹

睁大眼睛时连眉毛也一起上抬，笑的时候两边嘴角翘起的位置不一样，这些都属于日常的面部偏颇，也是引发松弛和皱纹的原因。只要矫正了面部肌肉过度紧张和过度放松的不平衡问题，就可以有效解决面部偏颇，人看起来也会显年轻。

请从额头和眼周、面颊和口周以及颈部和下巴这三个区域开始做按摩矫正锻炼。土门院长说：“嘴周围的肌肉是面部肌肉中最容易受到重力影响表现出‘下垂感’的肌肉。”

在做按摩和矫正锻炼时请一定要对着镜子做，请先确认好嘴角和面颊的“黄金分割比例”，如果胡乱做面部运动的话，很容易导致皱纹的产生哦。土门院长说：“做动作时请将注意力集中到手指的触感和肌肉的动作当中，刺激面部肌肉会连带刺激到面部神经，可以使人的表情更为细腻。”

1：额头皱纹就是松弛的表现

—额头舒缓

经常抬眉的动作是引发额头皱纹和加深的原因。淡化额头皱纹的最好方法是按压舒缓前头肌头皮。

（1）微闭双眼用手指尖抵住眉毛上方，用力加压的同时轻轻上提，使眉毛提升到黄金分割比例的正确位置。

（2）从额头、前额发际到头顶及至后脑部位，用手指尖一点点小幅度地移动加压按摩，可以有效地舒缓和放松整个头皮。

2：淡化眉间皱纹

—眉间舒缓按摩

在聚精会神看东西或是思考时，不自觉的眉头紧皱是导致眉间皱纹产生的主要原因。

（1）用食指的指腹点在眉间正中心的鼻骨部位。

（2）保持手指贴附于肌肤的状态下，做4次小幅度的舒缓按压。

（3）分别用两根手指左右点住眉心正中央，一边加压一边从眉头向眉尾，再从眉尾向眉头，以1指宽为距离移动舒缓。（进一步扩大范围）

3：消除眼睛周围的皱纹和松弛

—眼周

在眼睛周围的眼轮匝肌处画圈按压舒缓。

（1）双手手指并拢置于眼下颧骨部位，手指稍加用力想象着使眼角回复到原本位置那样轻轻上推。

（2）颧骨上方向太阳穴及眼睛上方，沿着眼轮匝肌的走向做双向按摩。每个眼周方向点压4次做小幅度舒缓。

4：去除眼袋和皱纹

—下眼睑锻炼法

做下眼睑运动可以强化眼睑肌肉的力量。

（1）用左手的食指、中指和无名指点压住右侧眉毛，同时将右手的食指点压住右眼角，其他的几根手指如图所示抵住面颊，通过这个动作使眼角回复到正确的位置。

（2）右手向上推压下眼睑，通过外力使眼睛闭起3秒钟。注意不要用力按压眼球，只通过向上推下眼睑来使眼皮关闭，如此反复做5次。然后再锻炼另一侧的下眼睑。

5：额头皱纹淡化后眼睛更有神

—上眼睑锻炼法

运动松弛的上眼睑有助于肌肉力量的恢复，能有效改善眼睑的松弛，让眼睛看起来更有神。

（1）左手置于额头处轻压上提，同时用右手的小拇指指尖点住右眼上眼睑外侧的睫毛根部，轻轻闭上双眼。

（2）用小拇指的指尖将上眼睑挑起，注意做眼睛睁开动作时额头不要动，保持睁大眼睛3秒钟反复做5次。然后做另一侧。

（3）双手轻轻上提眉毛，轻轻闭上双眼，接下来像使上眼睑深深卷起那样睁开双眼向上看。额头不要动，保持3秒钟，做10次即可。（再加上睁眼练习）

文章选自《健康与美容》杂志