为啥睡觉不能“脚朝西，头朝东”？告诉你原因，或许并非迷信

人们每天都要睡觉。充足的睡眠可以放松身心，缓解身体疲劳，保持充足的精神状态，这对身体尤为重要。

现在我们的健康意识逐渐提高，对于睡眠这件事，有一种说法，睡眠不能朝西朝东，老年人经常这么说，是真的吗？

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为什么睡不着？“脚朝西，头朝东”？告诉你原因，不迷信

这句话不是迷信，有一定的科学依据。

因为地球是一个强大的磁场，磁场是从南到北分开的，有一定的夹角，即磁偏角，所以所谓的睡眠方向严格意义上不是南北。

外部磁场容易对身体产生一些强烈的干扰，不仅会影响身体各器官的运行，还会导致睡眠质量差，但地磁与睡眠的确切关系仍在研究中，没有最终结论，所以很难得出最终结论“朝向是否会影响睡眠”。

你对睡眠有多少禁忌了解？

枕头不舒服

据调查报告显示，世界6亿失眠患者中约有四分之一是因为选择不舒服的枕头而失眠。如果枕头太高，会影响呼吸道畅通，容易打鼾。而且，长期高枕容易引起颈部不适或驼背。如果枕头太低，很容易引起“落枕”。

睡前吃太饱

睡前吃得太饱，胃肠道要加紧消化，胃会不断刺激大脑，让人无法安全入睡，就像《黄帝内经》一样·素问·逆调论所云：“胃不和则卧不安”这意味着饮食与睡眠密切相关，所以要控制饮食量。

忌睡前激动

人的喜怒哀乐容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至引起失眠。因此，睡觉前尽量避免大喜大怒或烦恼。睡觉前半小时，你可以听轻松的音乐或静静地躺一会儿。

最佳睡眠时间：

一些专家指出，人体生物钟将在22点到23点出现低潮，有利于人们进入深度睡眠状态。

因此，建议晚上11点前入睡；早上6点左右，身体的生物钟会达到高潮。如果人们的睡眠不能与昼夜节律一致，长时间熬夜会导致生物节律紊乱。

充足的睡眠有助于消除疲劳，恢复体力，保持身心健康，增强免疫力。需要注意的是，睡得越多越好，每天7~8小时是最好的时间，如果每天睡8小时以上，对身体不好，可能会严重影响寿命。

中医如何治疗失眠？

针灸：

中医针灸是广大患者容易接受的一种治疗方法。失眠中医称之为失眠，主要表现为经常睡不着或睡不着。

使阴阳和谐，疏通经络，刺激合谷、太冲、足三里、阳陵泉等四肢穴位，疏通经络，调节阴阳，使身体进入放松状态，进入睡眠，或针刺门、间使、肝俞、脾俞等耳针疗法，对治疗失眠也非常有效。

中药：

治疗失眠的中药有很多，常用的有：琥珀、龙骨、朱砂、合欢皮、酸枣仁、柏子仁、磁石、远志、茯神等。

睡眠方向头朝哪里好？

床摆放时，要根据房屋装修和个人五行来调整床头的摆放位置。

地球从西向东旋转，睡眠方向非常重要。如果头朝西，就等于借助地球的自转力，让血液更容易聚集在头部，所以最好选择头朝北睡觉，这样会更好。

睡好:

①看看睡觉的时间

睡觉时，能迅速入睡（30分钟内），中途醒来不超过2次，即使醒来后能在20-30分钟内入睡，睡到天亮。

②早上醒来的精神状态

早上醒来可以精力充沛地迎接美好的一天。如果你早上起床后感到头晕、困倦、疲劳、易怒、无法集中精力、工作能力下降等，这意味着你睡得不好。

睡眠是最好的养生方式：

战国时名医文志对齐威王说："我的养生方式是把睡眠放在第一位。人和动物只有睡眠才能生长。睡眠有助于脾胃消化食物。因此，睡眠是养生的第一大补品"。

保持充足的睡眠与心血管健康之间存在因果关系。睡眠质量差或睡眠不足会导致各种身体疾病。睡眠可以缓解心理压力，调节情绪，淡化不良情绪对人体的不良影响。返回搜狐，查看更多