玩转五根手指，保您健康长寿少生病！学会这招，一生受用！

人的五根手指有什么奥秘？普普通通，能和健康有关系？很多人不相信，也很迷惑，不就是五个手指吗？

这您就不懂了，五个手指和健康关系大得不得了，按中医学的观点，手三阳经和手三阴经都是在手指头承接的，中国古话也有十指连心的说法。人的五根手指和五脏五腑是相连的，能有调气血营卫的作用，可不能轻视五个手指的作用。小编有套功法，就是扳动手指来达到调节气血阴阳，调和人体脏腑的功用。

很多人听了可能会不屑一顾，不就是动动手指吗，谁不会，再说，人那一天不动手指？还用得着专门做这功法吗？这又错了，不错，人是天天在动自己的五个手指，但是您那么没有规律的乱动，是达不到保健作用。

小编这套八段扳指功是根据人体经络学说，规律地扳动五指，方便易学，随时随地可以操作，长期锻炼，对人体健康大有裨益。

闲话少叙，进入正题，下面介绍八段扳指功法

预备式和启式：

五指伸直靠拢成掌形，大拇指几个关节慢慢向内屈，再伸直，接着食指第一关节和第二关节和第三关节按顺向内屈，再伸直，接着做中指，再做无名指，最后小指。

功法要点，在扳动五指时一定要注意力度，不能软绵无力，做好此式有调和气血，调节营卫的作用。

第一式，月落乌啼理上焦

接预备式，食指，中指，无名指向内屈，三个手指指尖抵掌心，大拇指和小指尽量向外伸直。

功法要点，食指，中指，无名指指尖一定要抵掌心，大拇指和小指一定要向外用力伸直。

作用：调节心肺，对心脑血管和呼吸系统有一定的调理作用。

第二式，寒霜满天向外瞧

接上式，小指向内屈，指尖抵掌心，中指伸直，大拇指向内屈，指尖压在食指和无名指上。

功法要点：中指一定要向向上向外伸直。

功用：调节内分泌，调节脾胃。

第三式，江风渔火调肠胃

接上式，中指向内屈，指尖抵掌心，大拇指指肚压在中指第一关节上，其它三指尽量向外向上伸直，接着依次摇动食指，无名指，小指，

功法要点，摇动手指时要图润，不能用死力。

功用：调节肠胃

第四式，相对无言心肾交

接上式，松开手指成掌形，大拇指向内扣，大拇指指尖压在无名指最后的关节上，再其它四指握固。

功法要点，握固要用力。

功用，安魂魄，固肝肾安心神。

第五式，五指相扣安脏腑

接上式，双手成掌形，掌背相对，接着，小指勾住小指，无名指勾住无名指，中指勾住中指，食指勾住食指，再翻转过来，两大拇指并列紧靠。

功法要点，五指相扣要紧密

功用：安脏腑。

第六式，少阴太阳一起调

接上式，两小指松开，伸直，两小指指肚尖相触。

功法要点，两小指相触要自然。

功用，调理少阴和太阳经。

第七式，夜半钟声惊肝胆

接上式，十指松开，掌心相对，再五指紧扣，两中批伸直，两中指指肚尖相抵，再两食指松开，内屈，食指尖放在两中指第一关节背上。

功法要点，姿势要自然，不要僵硬。两拇指要紧靠。

功用，调理肝胆。

第八式，回头是岸百病消

接上式，两小指再竖起伸直，两小指指尖相抵。最后松开双手。回到自然状态。

功法要点，自然操作，顺意天成。

功用，调理全身经络。

注意在操作中，自然呼吸，不用意念。

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